Les 8 aliments contre les courbatures

Laetitia Mazacz
16 févr. 2021
1 min de lecture

Dernière mise à jour : 1 juil. 2021

Les crampes et les courbatures apparaissent après une sollicitation musculaire trop importante. La courbature est attribuée communément à un excès d’acide lactique ou encore à des microlésions musculaires qui provoquent une inflammation locale pour les réparer. En règle générale, des méthodes d’étirements, de réchauffements musculaires ou un décontractant suffisent pour estomper la douleur.

Voici une liste d'aliments qui sont bons contre les courbatures.

Les bananes

Les bananes sont riche en potassium et en glucides complexes. Le potassium est un oligoélément qui intervient principalement au niveau articulaire et musculaire.

Le café

Le café soulage les courbatures. En effet, la caféine peut bloquer les récepteurs d'adénosine dans le corps.

Le curcuma

Le curcuma est excellent en cas de courbatures pour ses excellentes vertus anti-inflammatoires et antioxydantes.

Eau riche en bicarbonates

Le bicarbonate s'oppose à l'acide lactique, produit par l'activité musculaire qui est à l'origine des crampes et des courbatures.

Les œufs et les noix

Les œufs et les noix sont deux aliments riches en omégas 3, anti-inflammatoires naturels.

Les haricots blancs

Les haricots blancs, contiennent du potassium. Ce dernier est très utile pour la conduite de l'"électricité" à travers les tissus, qui permet aux muscles de se contracter. De plus, le potassium est un composant qui convertit et stocke l'énergie de vos cellules.